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Musculature des bras (biceps et triceps et avants-bras) et des cuisses

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Message par Montemoin le Mar 1 Oct - 16:49

Bonsoir Koch, je voudrais des astuces et ou conseils pour developper mes bras, c'est a dire a partir du poignet jusqu'au epaules .et bien muscler mes biceps et triceps egalement mes cuisses. Merci de me repondre

Montemoin
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Message par Admin le Jeu 3 Oct - 16:14

Salut Montemoin,
Tu fais de la musculation depuis longtemps ?
En vrai quand on débute l'idéal c'est de ne pas se focaliser exclusivement sur une partie (exemple : bras...Poitrine etc.)
Mais plutôt un programme d'entraînement hebdomadaire qui te permet de travailler tous les groupes musculaires.
Sinon personnellement les exercices sur lesquels j'ai les meilleures sensations sont le curl incliné pour les biceps et la barre nuque pour les triceps.
Nb: Gros triceps = gros bras
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Message par Montemoin le Jeu 3 Oct - 20:58

Bonsoir koch,
Oui il y'a longtemps que je fais la musculature et ce, depuis 2017.aussi quand je fais la musculature, je fais travailler tout mon corps. Mais je remarque que je progresse pas tu dans ce que je fais et pourtant je prends des charges quand même lourdes tout en suivant l'ordre.
Svp Koch je pourrais avoir des photos ou videos de ce que vous venez de citer? Merci

Montemoin
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Message par Admin le Jeu 3 Oct - 21:25

[url= [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] banc incliné [/url]
Si tu t'entraînes depuis 2017 et que tu ne progresses pas,  c est qu'il y a un problème soit au niveau de la diète, soit au niveau de l'entraînement, soit au niveau du repos.
Postes ta routine d'entraînement dans la section dédiée aux programmes et on va disséquer. 
Je joints tout de même les photos des deux exercices. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
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Message par Montemoin le Jeu 3 Oct - 21:46

Ok merci koch

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